Programa de reducción de estrés consciente

Si ya tienes desde problemas de sueño, te cuesta concentrarte, si ya incluso tienes mayores problemas por no poder sentirte tranquila que por tus hijos, que por el esposo, o por el trabajo, y quieres evitar más problemas futuros derivados del estrés, este programa es para ti. Este programa ofrece una serie de clases para toda persona que busca conservar su salud mental regalándose un espacio, enfocado a cultivar el bienestar emocional y físico para prevenir y reducir los efectos dañinos del estrés. Enfocado al bienestar emocional y físico para prevenir y reducir los efectos dañinos del estrés. Incluye: - Reto para aprender a meditar de 7 días. Ideal para las personas que nunca han meditado o para las personas que desean cultivar el hábito de la meditación de una forma simple. - Clases de meditación mindfulness de diferentes propósitos para trabajar diferentes aspectos emocionales. - Yoga restaurativo para cultivar bienestar emocional y tranquilidad en el mundo frenético que vivimos en el día a día. Este programa no es: - Una fórmula mágica o esotérica: Las prácticas de meditación tienen evidencia científica de realmente ayudar al cerebro a trabajar mucho mejor. Las prácticas de yoga son especializadas para relajar el cuerpo y la mente. - Para personas que se desesperan con facilidad: Algunas veces podemos estar tan sobreactivados con el estrés que es necesario incluso parar y tomar conductas de autocuidado, y entonces regresar a la práctica.